#Tag 26

VonEllen

Ich danke meinem Körper für meine:

  • Augen: dass ich so schöne Dinge erblicken kann
  • Hände: dass ich das samtige Fell von Pepe streicheln/fühlen kann
  • Gehirn: dass ich mich an tolle Momente erinnern kann
  • Beine: dass sie mich durchs Leben tragen
  • Beweglichkeit (diese wird einem oft erst bewusst, wenn man verletzt ist)
  • Ohren: Regentropfen an den Scheiben zu hören
  • Nase: Den Duft von leckerem Essen zu riechen
  • Das Geschenk Freude empfinden zu können

Weg vom Körperfokus
An Tagen wo man sich unwohl fühlt, kann es helfen, sich an seine persönlichen  Qualitäten zu erinnern, indem man eine neutrale, nicht urteilende Haltung einnimmt. Man soll Worte wie „unbehaglich“, „unwohl“ wählen, statt „dick“ und „aufgedunsen“. Zusätzlich sollen drei persönliche Qualitäten hinzufügt werden um die abwertenden Körpergedanken zu neutralisieren. Das ist eine ganz wundervolle und wirksame Aufgabe um seine Körperteile mehr zu schätzen lernen und anzuerkennen zu was unser Körper alles Imstande ist. Wir lernen so unseren Körper zu respektieren und anzuerkennen

Meine 3 persönliche Qualitäten zum Beispiel wären:

  • Katzen mögen mich gerne, sie kommen zu mir wenn ich nach Hause komme und verbringen ihre Zeit in meiner Nähe
  • Ich kann sehr gut zuhören
  • Meine Kollegen schätzen meine aufmerksame und positive Art…..

„Mein Körper kann wunderbare Dinge tun!“

Ähnliche Beiträge

  • # Tag 21

    VonEllen

    „Entweder bist du für den Rest deines Lebens mit deinem Körper und dem Essen im Krieg; oder du heilst deine negativen Gefühle und Verhaltensweisen. Du bist die einzige Person, die die Macht hat, das zu entscheiden! Dein Glück liegt alleine in deinen Händen.“ Tag 21 und ich fühle mich den ganzen Tag unwohl. Der Blick…

  • #Tag 19

    VonEllen

    Und wieder begleitete mich eines meiner größten aktuellen Themen den heutigen Spätsommer Samstag. Das Ausmisten!Gegen Mittag bin ich in meine Wohnung nach Berlin gefahren um den Inhalt meines Briefkastens zu besichtigen. Zum Glück (noch) keine Post von der Polizei 🙂Ich habe mich dann in den folgenden 3 Stunden mit dem Ausmisten beschäftigt, festgestellt dass ich…

  • #Tag 28

    VonEllen

    Ich werde verrückt 🙂 Es ist 20:15 und ich liege frisch und sauber und duftend im Bett. An meinen Beinen liegt Pepe, scheinbar satt und zufrieden und putzt sich seine Tageserlebnisse vom Fell.Ich lese in verschiedenen Büchern, schaue kurz in der Onlinegruppe, hab mein Handy in der Hand und schreibe noch ein paar Zeilen.Klingt langweilig….

  • # Tag 45/46

    VonEllen

    Merke dir: „Die meisten Menschen kümmern sich nicht darum, wie du aussiehst.Sie merken vielleicht, dass du zugenommen hast, aber dann wenden sie sich anderen Dingen zu.Die meisten Menschen machen sich selbst viel mehr Sorgen darüber, wie sie selbst aussehen und was andere über sie denken, als dass sie Zeit auf dich verwenden. Das Gewicht anderer…

  • #Tag 36/37

    VonEllen

    Gestern war ein unspektakulärer Tag. Ich habe den Vormittag in Berlin verbracht. War etwas fußläufig in Supermärkten unterwegs (bin aber  nicht fündig geworden). Dann fing es zu Regnen an und ich bin zurück nach Leegebruch gefahren. Hab unterwegs angehalten und im Regen Sanddorn geerntet und mir im Hofladen Landeier geholt.Zuhause hat mich Pepe empfangen, er…

  • #Tag 38

    VonEllen

    Ich glaub ich hatte bisher noch keinen Spätdienst in meiner suchtfreien Zeit… Ich hatte viele Nächte, dann Urlaub und einige Frühdienste. In allen hat die Bulimie „früher“ auch mehr und weniger eine Präsenz gehabt. Der zweite Dienst am Nachmittiag. Und auch diesen ich habe gut gemeistert. Ich bin stolz auf mich. Weder Alkohol noch Essen…

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert