Unser Fahrplan
Damit Du sicher über die 30 Tage kommst geben wir Dir unseren Fahrplan mit hilfreichen Anleitungen an die Hand.

Bett beziehen
erklärung…..
Essen bestellen vs. Kaufverhalten ändern
erklärung.
Versprechen geben
gib dir u.a das Versprechen, normal weiterzumachen-unabhängig davon, was während der letzen Mahlzeit oder am Tag zuvor passiert ist.
Du machste genau beiom nächsten Strukturpunkt weiter.
strukturiere deinen Tag
erklärung.
Triff Vorbereitungen im Falle von auftretenden Cravings
erklärung.